等待好处

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有时选择简单的路径并拖延是如此容易。但只是因为它很容易并不意味着只要你做得对,这不是一个好习惯。
图片由camstockphoto.com提供(www.canstockphoto.com)

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丽贝卡·巴克多尔,ag集团编辑

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随着学期变得更加繁忙和繁忙,忽视迫在眉睫的期限和重要任务变得更容易也更困难。然而,我们这么多人,包括我自己,花了很多时间拖延时间,直到我们突然发现自己争先恐后地及时完成任务。

我想我们都知道这并不是最健康的做事方式,即使我们更有动力。毕竟,压力对我们来说并不好,最后一刻恐慌完成我们的任务并不是完全放松。但如果有拖延的好处怎么办?

实际上,取决于你如何处理拖延。如果你是拖延者,甚至在为时已晚的情况下避免考虑你即将到来的任务,那么可能会有更少的好处,但仍然如此。

通过拖延来看,你并不是要追求完美。这可能不是你的意图 - 实际上,许多拖延者都是伪装的完美主义者 - 但是匆忙的任务不太可能满足所有要求,仅仅因为没有时间去处理它们。

这是一件好事吗?好吧,这意味着你有很好的机会学会以满意的结果而不是完美的结果生活,这是有益的,因为没有完美的东西,我们最好快速学习这一课。拖延者有很多机会这样做。

现在,这听起来像我说推迟任务意味着它永远不会做得好。不对。有一些方法可以拖延,这可以导致成功,并且有很多人做得更好,做一个匆忙的,最后一分钟的工作。有时他们的成功来自这样一个事实,即任务看起来太大,直到最后一刻,然后截止日期看起来更大。有时它可能来自执行功能障碍 - 无法做出决定 - 他们无法通过,直到他们的时间快到了。它可能是很多东西,如果有效,那么它就可以了。

但对许多人来说,这也会导致内疚,焦虑和失败的感觉。有时大型任务在威胁性的最后期限看起来更大,有时执行功能障碍只会随着时间的推移而逐渐减少。这是需要避免的压力,但这并不意味着拖延也必须如此。

有办法让拖延为你工作,这里有一些我发现的:

想一想。我发现如果我早点开始考虑它,我可以推迟写一篇论文而不牺牲质量。我想到了这些要求,我考虑了可能的主题,并考虑了潜在的来源。但直到更接近截止日期,我才真正做任何事情。我不会坐下来在预定的时间考虑它,但是当我走路或开车或吃饭时。每天五到十分钟的片段直到我弄清楚了。

从小开始。通过小部分的准备工作推迟主要工作。有一个半小时?做一节。有十分钟?做另一节,但适合你。你还在拖延,但你也把事情做好了。

让自己分心 - 只是不是很多。可能使人们拖延的一部分原因是压力和焦虑,所以花点时间放松是一种很好的方式来解决问题,以便以后帮助你。

一次完成几项任务。我知道,我知道,这似乎与拖延完全相反,但请听我说。如果你做了一个你拖延的任务的一小部分,然后切换到你也拖延的另一个任务的一小部分,那么你在两条战线上都是富有成效的,同时仍然没有真正处理它们。当你在另一个任务上工作时,它也有助于分散你对任务的担忧。

我确信还有很多方法可以成为一个富有成效的拖延者,但这四个是我最重要的。通过养成习惯,我可以减少压力,同时还能避免最后一刻的恐慌,这是我很容易做到的事情。所以对于那些因任何原因讨厌你拖延的人,不要担心。有办法解决这个问题而不放弃放下即将到来的任务的能力。

*注意:这篇文章发表于4月11日